2016年02月08日

1月ジョギング

見事に寒さに負けた1月のジョギングでした
年間1000㎞走るとかいったけどいきなりずっこけている現実

ですが

追い込まないでやるのをモットーなので問題ない

二日間ほど走ったけれどもどちらも走った後体調崩すという体たらく
これは寒さ対策が甘いのだろうなと

んで寒さ対策にいま予算をかけられない現実＝走らない

となって今月の走行距離は11.1km

今月もまだ走っていない

というのも引っ越しで忙しいから

千葉県民になったら今よりもっと長閑なところなのでもっとのんびり走れるようになるのかな
と思いながら新天地に思いをはせて順調にジョギングをサボっております

ちゃんと目指してますよ見失ってないですよフルマラソン

アデュー

タグ：: #ジョギング

2016年01月05日

12月ジョギング及び年間ログ

12月のジョギング総論である
といってもあまりにも寒くて防寒対策が甘かったため今月は早々に心が折れてあまり走らなかった。

汗かけば暖かくなるだろうと思っていたけれども甘かった
ジョグし続けているのに汗が風で冷えてTシャツが驚くほどの冷たさを発揮
凍えながら走ったとき今月はもう走るのをやめようと思った

寒さ対策はどうすればよいのだろうか

タイツにハーフパンツ。ヒートテックTシャツにジョギングウェアなのだが
もうちょっと防寒に特化したものを着た方がいいのだろうか
それとも替えのTシャツをもっていった方がいいのだろうか

とりあえずAmazonでRun用のリュックでも購入は検討中である。

ということで今月は寒かった以外とくにいうことはない

月間走行距離：32km
平均：8㎞

年間走行距離：571.1km
平均：6.42㎞
走行回数：89回
一か月の平均走行回数：11.13回

年間歩行距離：278.6km
平均：3.13km

年間総合距離：849.7㎞
平均：9.55㎞

思ったより走った
走り始めた5月は平均2㎞（11.3㎞）だったのが一番走った10月では平均9.1㎞（月間137㎞）とジャンプアップ
一番平均距離が長かった11月では11.2㎞（怪我したけど（遠い目

小さいことを細かく継続していくことが大切なんだと実感できたことが一番の収穫でしょうか
いわゆる成功体験として昇華していい気分夢気分

2016年は年間1000㎞を目指して頑張りたいと思います
フルマラソンはまだいいや
ハーフマラソンは一回ぐらい走ってみたいなと思います。

ジョギング！とってもいい趣味になりましたよ
ちょっといまは寒いけどこれからもマイペースに苦しまずに楽しく走って行こうそうしよう

そして
目指すよフルマラソン！

タグ：: #ジョギング; #年間総論; #目指すよフルマラソン

2015年12月11日

11月ジョギング

11月のジョギング総論である

日が暮れるのも早くなってきた年の瀬近く皆さまいかがお過ごしでしょうか
私は怪我をしました（遠い目

11月の序盤はものすごく好調であった
平均12㎞近く走っていて月間200㎞ペース
ハーフマラソンでも一回試しに走ってみようかなと思っていたら

左足の親指付け根が原因不明の痛みに襲われる
そういえば左ひざも痛いし
どうやらまだ月間200㎞走るには脚の強度が足りないんだろうなと思い至り

11月15日を最後に親指の痛みが消えるまでジョギングを中断することにした

おかげで左ひざ痛も痛みがなくなり
朝起きたときのアキレス腱のの痛みも気が付けば治っていた

どうやらやっぱり走りすぎていたようです

ちょっと気合いを入れすぎていたようですね

平均10㎞／回を目指そうと思っていたけれどもちょっと時期尚早だったよう

ということで12月に入ってからは思いっきりペースを落とすことに決めた

フルマラソンを走ろうと思っているのは早くても再来年のつもりだし
ゆっくりゆっくり目指していくよ

でも怪我したとはいえフルマラソンを走るぐらいなら余裕だなと思うようになってきた
ということでフルマラソンが見えた11月となりました

平均7km～8kmを目安に2，3日に1ジョグをペースに走っていこう
9.5㎞／時なら疲れもしないだろうし

これぐらいなら心に超余裕なスペースが生まれるしもっと楽しめるはず
ちょっと距離と時間に寄っていたと反省し
12月は距離やペースより景色空気を楽しむことに重点を置いて楽しみたい

そう思った11月でした

久しぶりに再開した先日思いのほか寒くなっていたびっくり
ヒートテックタイツ履きながら走るのは恥ずかしいかなと思ってけど意外にジョギング慣れしてる風な人に見えてこれはこれでいい

寒風に負けず
寧ろ一番好きな季節の冬の到来をジョギングでも楽しんでいこうそうしよう

月間走行距離： 56㎞
平均：11.2㎞

目指してるし見えたよフルマラソン

タグ：: #ジョギング; #目指せフルマラソン; #怪我; #休養

2015年11月16日

膝痛と足の親指の痛み

膝の痛みがひどくなりそうだったので自重していたジョギング
大分痛みも引いたので１週間ぶりに走った

膝の痛みはなかったけれどもどこで痛めたのか、左足親指が非常に痛い
１１月は４回走って平均１２㎞
いままでとは走行距離が一気に増えたのだが
それとは裏腹に足の強度が追い付いていないのだろうか

しばらくは短めジョギングとウォーキングで大人しくしていた方がよさそうだ

病院貧乏なのでこんなんで病院などにはいきたくないのでねッ（虚弱体質

さて雨上がりもあってお台場は空気も湿っぽくもあり綺麗でもあり
空はかる～くガスっていて夕焼けはきらきら綺麗なものとなりました

西の空の広いお台場方面へジョギングしたのは正解であった

でも足が痛い
長距離はやめよう

羽田方面へも走りたいんだけどな

目指しているからこそ気長に行こうフルマラソン！

タグ：: #目指すよフルマラソン; #ジョギング; #夕焼け; #お台場; #膝痛

2015年11月06日

10月ジョギング

気が付けば11月
映画も小説も観たし読んだけど下書き書いてるうちにもういいやになってしまう
すぐなげだしがちな性格がもろにでた10月でした

が

ことジョギングに関してはなかなか投げ出さずしっかり走り続けています

月間100㎞を目標にそれ以上は際限なくなるし何か本格的にやって体も壊しそうなので
暫くは100㎞を目標とする

が9月を終えた時点での考えでした

結果その考えは変えていないですが走った距離は137㎞も走っていました
平均走行距離も9.1㎞とこれまただいぶ増えてきました

つい最近は5㎞でいっぱいいっぱいだったのに10㎞越えはそこそこ余裕
連日で走らなければ1日13㎞走っても筋肉痛にならない程度に頑強にはなってきました

ほんと走り始めの100mで体ばきばきが嘘のようです

10月は涼しくなってきたのもあってか快適なジョギングが続いていて
お台場方面、八潮大井ふ頭方面と走る範囲も長くなってきました

軽いバックパック買って着替えを入れてウォーキングと合わせてちょっと遠出もいいかなと思い始めている今日この頃

山手線散歩がジョギングに侵食されて4月から停滞しているので山手線散歩feat.ジョギングなんて感じで再開するのもありかなとこないだジョギング後の半身浴で思い付いたりしてジョギング趣味も幅が広がってきています

10月の最後のジョギングで10km/hを達成できたししっかり快適なジョギングポテンシャルが付き始めています